SUPERSERIES VS TRADICIONAL
La pérdida de peso y el desarrollo muscular dependen de cómo optimizas las variables de tu entrenamiento (volumen, intensidad, descanso y nutrición). Aquí te explico cómo afecta cada método: 1.…
Superseries aislamiento vs superseries antagonicas
Para mayor definición y pérdida de peso general, la mejor opción depende de tus objetivos específicos y cómo tu cuerpo responde al entrenamiento. Aquí está el desglose: 1. Superseries Aislamiento…
Rutina Piernas/Glúteos -Superseries Antagonistas
SUPERSERIES PRINCIPALES 1. Superserie Compuesta (Masa y Fuerza) (Repetir 4 rondas, descanso de 30s a 45s entre rondas) 2. Superserie Máquina (Enfoque en Abductores/Aductores) (Repetir 4 rondas, descanso de 30s…
Rutina Bíceps/Tríceps con Superseries Antagonistas
Rutina brutal de bíceps + tríceps con superseries antagonistas, diseñada para golpear todas las cabezas musculares (cabeza larga y corta del bíceps + las 3 cabezas del tríceps) mientras maximizas…
Rutina Pecho/Espalda – Superseries Antagonistas
Calentamiento (10 min) SUPERSERIES PRINCIPALES (Sin descanso entre ejercicios de la misma superserie) 1. Superserie para PECHO ALTO + ESPALDA ALTA 2. Superserie para PECHO MEDIO + ESPALDA ANCHA 3.…